მწვანე ჩაის სარგებელი

მწვანე ჩაი არის ჩაი დუღილის გარეშე, რომელიც ინარჩუნებს ახალი ფოთლების ბუნებრივ ნივთიერებებს და მდიდარია ნუტრიენტებით. მწვანე ჩაი მზადდება ჩაის ხის ფოთლების ორთქლზე, შემწვარსა და გაშრობაზე. ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელი მსოფლიოში და აქვს ათასობით წლის ისტორია. მოდით შევხედოთ მწვანე ჩაის ეფექტურობას და გვერდით მოვლენებს.

მწვანე ჩაის ეფექტურობა
მწვანე ჩაის რეგულარული დალევა კარგია ადამიანის ტვინის, გულისა და კანისთვის. მწვანე ჩაის ასევე შეუძლია გაუძლოს კანის დაბერებას, გაზარდოს კანის ტენიანობა და ხელი შეუშალოს ნაოჭების წარმოქმნას.

1. ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება
მწვანე ჩაი შეიცავს მცირე რაოდენობის კოფეინს, რომელსაც შეუძლია სხეულის ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულირება, გააძლიეროს ცერებრალური ქერქის აღგზნების პროცესი და გააჩინოს გამაგრილებელი და გამაგრილებელი ეფექტი.

კვლევებმა აჩვენა, რომ კოფეინის რეგულარულ მიღებას შეუძლია შეამციროს შემეცნებითი დაავადებების რისკი, როგორიცაა პარკინსონის დაავადება. მას ასევე აქვს გარკვეული გავლენა შაკიკის შემსუბუქებაზე.

მწვანე ჩაიში კოფეინის შემცველობა გაცილებით დაბალია ვიდრე ყავა, ამიტომ ის არ არის ისეთი მასტიმულირებელი, როგორც ყავა. ზოგი ამბობს: ყავის დალევის შემდეგ, ვგრძნობ, რომ მანქანა გავხდი, ამიტომ ყავას ვსვამ სამსახურში; ჩაის დალევის შემდეგ ვგრძნობ, რომ სამოთხეში ვარ, ამიტომ ჩაის ვსვამ საუბრის დროს.

მწვანე ჩაი ასევე შეიცავს ამინომჟავას, რომელიც ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას და განწყობის გაუმჯობესებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ კოფეინს და ამ ამინომჟავას შეუძლია გააძლიეროს ადამიანების მეხსიერება და კონცენტრაცია, შეამციროს შფოთვა და გააუმჯობესოს ტვინის ფუნქცია.

news3 (1)

2. შეინახეთ გული ჯანმრთელი
მწვანე ჩაის რეგულარული დალევა ხელს უწყობს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების ჩახშობას და ჯანსაღი გულის შენარჩუნებას. ჰიპერტენზია არის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ფაქტორი გულის დაავადებებისათვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ მწვანე ჩაის რეგულარულ მოხმარებას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს სისტოლური და დიასტოლური არტერიული წნევა.

2006 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც სვამენ ექვს ან მეტ ფინჯან მწვანე ჩაის დღეში, 33% -ით ნაკლებად განიცდიან ტიპი 2 დიაბეტს, ვიდრე ისინი, ვინც კვირაში ერთ ჭიქაზე ნაკლებს სვამენ.

2020 წელს გამოქვეყნებული სამეცნიერო კვლევა მოჰყვა ადამიანთა ორ ჯგუფს, რომლებსაც არ აქვთ გულის დაავადება. პირველმა ჯგუფმა კვირაში სამჯერ დალია მწვანე ჩაი, ხოლო მეორე ჯგუფს არ ჰქონდა მწვანე ჩაის დალევის ჩვევა. კვლევის დაწყებიდან დაახლოებით 7 წლის შემდეგ, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ საშუალოდ 50 წლის ასაკში ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად სვამენ ჩაის, განუვითარდებათ კორონარული არტერიის დაავადება 1.4 წლით გვიან, ვიდრე იმ ადამიანებმა, რომლებიც არ სვამენ ჩაის.

3. ქვედა ქოლესტერინი
კატექინი არის მწვანე ჩაის მთავარი კომპონენტი. კატექინი არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიჰიპერტენზიული მოქმედება. ის ამცირებს ქოლესტერინის დონეს ორგანიზმში ქოლესტერინის შეწოვის შემცირებით.

2011 წელს ჩატარებული 14 კვლევის ანალიზმა აჩვენა, რომ საშუალოდ ორი ჭიქა მწვანე ჩაის დალევა 10 წლის განმავლობაში შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინული ქოლესტერინის დონე. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინ ქოლესტერინს ასევე უწოდებენ "ცუდ ქოლესტერინს", რადგან ის იწვევს სისხლის ლიპიდების დაგროვებას არტერიებში, რითაც ზრდის გულის დაავადებების ან ინსულტის რისკს.
4. სილამაზე და კანის მოვლა
მწვანე ჩაის ინგრედიენტებს ასევე აქვთ სილამაზის და კანის მოვლის ეფექტი. ჩაის პოლიფენოლები წყალში ხსნადი ნივთიერებებია. სახის დაბანამ შეიძლება გაწმინდოს ცხიმიანი სახე, შევიწროვდეს ფორები და შეასრულოს დეზინფექციისა და სტერილიზაციის ფუნქციები. მწვანე ჩაის კატეხინებს აქვთ ძლიერი ანტიოქსიდანტური ფუნქცია. მწვანე ჩაის ინგრედიენტების შემცველი კანის მოვლის საშუალებების კანზე გამოყენების შემდეგ, მას შეუძლია შეამციროს მზეზე ულტრაიისფერი გამოსხივებით გამოწვეული კანის დაზიანება.
ასევე ნაჩვენებია მწვანე ჩაის დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მწვანე ჩაის რეგულარული მოხმარება კანის ელასტიურობას აუმჯობესებს.

5. რადიაციული დაცვა
თანამედროვე ადამიანებისთვის, რომლებიც ხშირად სხედან კომპიუტერების წინ, კომპიუტერული გამოსხივებისადმი წინააღმდეგობის გაწევის ყველაზე მარტივი გზაა დალიოთ 2 -დან 3 ჭიქა მწვანე ჩაი და მიირთვათ ფორთოხალი ყოველდღე. იმის გამო, რომ ჩაი მდიდარია პროვიტამინით A, ის ორგანიზმში შეწოვის შემდეგ სწრაფად გარდაიქმნება A ვიტამინად. A ვიტამინს შეუძლია როდოპსინის სინთეზი, რაც თვალებს უფრო ნათლად ხედავს მუქ შუქზე. აქედან გამომდინარე, მწვანე ჩაის შეუძლია არა მხოლოდ აღმოფხვრას კომპიუტერული გამოსხივება, არამედ დაიცვას და გააუმჯობესოს მხედველობა.

news3 (2)

მწვანე ჩაის გვერდითი მოვლენები
1. ჩაის შემცველ ტანინის მჟავას შეუძლია შეაფერხოს რკინის შეწოვა ადამიანის ორგანიზმის მიერ. დაუმუშავებელ ჩაის, როგორიცაა მწვანე ჩაი, შეუძლია შეაფერხოს რკინის შეწოვა ადამიანის სხეულის მიერ. ფერმენტირებული შავი ჩაი შეიცავს ტანინის ხუთ პროცენტს, ხოლო მწვანე ფერმენტირებული ათი პროცენტი. ასე რომ, თუ თქვენ დალევთ ძალიან ბევრ მწვანე ჩაის, ეს გამოიწვევს ანემიას.

2. ძალიან ბევრი მწვანე ჩაის დალევა ადვილად იწვევს ყაბზობას. ჩაის ინგრედიენტები შეუერთდება საკვებში შემავალ ცილას და შექმნის ახალ არასათვისებელ ნივთიერებას, რაც იწვევს ყაბზობას.


გამოქვეყნების დრო: აპრილი-11-2021
ჩაწერეთ თქვენი შეტყობინება აქ და გამოგვიგზავნეთ